• Jak pomagamy?

O-NAS_Jak-pomaga-WM.PNG

Dzięki posiadanej wiedzy o śnie i o śnie małego dziecka, o terapii bezsenności u dzieci i u osób dorosłych oraz wiedzy z dziedziny psychologii, pomogłyśmy już setkom rodzin z Polski i zza granicy uregulować sen ich maluszków. Proponowane przez nas rozwiązania poparte są wiedzą naukową promowaną przez największe światowe instytucje i organizacje zajmujące się tematyką snu i bezsenności u dzieci, do których mamy jednocześnie przyjemność należeć. Wiedzę z zakresu zaburzeń snu niemowląt i małych dzieci łączymy ze wsparciem psychologicznym całej rodziny.

 

Nasza praca oparta jest na holistycznym podejściu do problemów ze snem u dzieci – nie skupiamy się jedynie na samym śnie jako procesie fizjologicznym, ale na wszystkich czynnikach jakie mogą leżeć u podłoża zaburzeń snu.

 

Dlatego podczas pracy z rodzinami w pierwszej kolejności zwracamy uwagę na:

  • Miejsce snu dziecka i otoczenie w jakim dziecko zasypia
  • Odpowiedni rytm dnia oraz właściwe czasy aktywności
  • Moment rozwoju psychomotorycznego dziecka
  • Umiejętne rozszerzanie diety i wprowadzenie odpowiednio zbilansowanego jadłospisu
  • Emocje, jakie towarzyszą całej rodzinie w trakcie usypiania dziecka, ale i podczas kształtowania się relacji rodzic-dziecko
  • Zaspokojenie wszystkich potrzeb dziecka, w tym potrzeby bliskości i bezpieczeństwa
  • Pozytywne senne asocjacje, czyli inaczej skojarzenia senne, dzięki którym niemowlę będzie czuło się dobrze i bezpiecznie, i które dadzą fundamenty do tego, aby maluszek spokojnie przespał noc.

Jesteśmy zdania, że na dobry sen maluszka składa się cała senna układanka poszczególnych elementów, które połączone ze sobą, stanowią fundamenty lepszego snu dziecka. Wystarczy pominąć jeden z nich, aby nasza układanka „nie sklejała się”. Więcej o sennej układance piszemy TUTAJ.


Jednak… 

wg źródeł naukowych - około 30% dzieci będzie potrzebować pomocy rodziców w nauce samodzielnego zasypiania i same fundamenty mogą nie być wystarczające.

Aby dobrze spać, dzieci muszą potrafić samodzielnie zasypiać - na pierwszy cykl snu i na kolejne. Warto wiedzieć, że sen to proces cykliczny i wszyscy regularnie w nocy lekko wybudzamy się. Dzieci, które nie potrafią samodzielnie zasypiać, muszą wybudzić się wyraźnie, aby poprosić rodziców o pomoc w powrocie do snu - one chcą i potrzebują spać! Dobrze przespana noc - czyli sen z jak najmniejszą ilością pobudek - nie jest kwestią gotowości dziecka na to, ale zależy od jego umiejętności płynnego i samodzielnego przechodzenia między cyklami snu. Dlatego tak długo, jak dosłownie wprowadzacie Waszego maluszka w sen wieczorem, będziecie musieli odtwarzać tę sytuację również w nocy alby przy drzemkach (to są tzw. „senne asocjacje”). Nie możecie oczekiwać, że dziecko nagle poradzi sobie z tym samodzielnie. Ono nawet nie wie, że mogłoby zasypiać inaczej. Ewentualnie możecie poczekać do okolicy 3. urodzin - wtedy faktycznie sen zaczyna być łatwiejszy, ale nie u wszystkich dzieci. Nie warto trwać w stanie niewyspania aż tak długo!

 

Pragniemy Was zapewnić, że nauka samodzielnego zasypiania:

  • absolutnie nie oznacza wypłakiwania dziecka w samotności
  • nie powoduje skutków ubocznych (zostało to przebadane przez ośrodki akademickie i zespoły badaczy z różnych części świata)
  • nie oznacza odstawienia maluszka od karmienia piersią!
  • nie powoduje żadnych strat dla organizmu dziecka, dla więzi z rodzicami ani syndromu "wyuczonej bezradności" – wręcz przeciwnie, podnosi jakość życia całej rodziny!

Natomiast:

  • przynosi szybsze i łatwiejsze zasypianie dziecka w łóżeczku
  • buduje poczucie bezpieczeństwa między rodzicami a dzieckiem
  • ogranicza liczbę nocnych pobudek, ale - zależnie od wieku - maluszek wciąż potrzebować będzie 1-2 nocnych karmień lub zacznie przesypiać całą noc
  • chroni - zwłaszcza mamy - przed depresją spowodowaną zmęczeniem, a tym samym dziecko przed ryzykiem wystąpienia niebezpiecznych dla niego sytuacji
  • daje rodzicom konkretne nowe kompetencje, a wiedza zawsze pomaga!

 

Nauka samodzielnego zasypiania polega na stopniowym odchodzeniu od sposobów, z których instynktownie korzystaliście w pierwszych miesiącach życia maluszka i na wprowadzeniu w ich miejsce nowych, lepiej odpowiadających jego nowym potrzebom, które pojawiają się po 4. miesiącu życia - nie "naprawiamy" zatem dziecka, ale niekorzystne nawyki, o których stosowaniu rodzice często nie mieli pojęcia.

 

Nauka samodzielnego zasypiania to spokojny i stopniowy proces wprowadzania korzystnych zmian rozłożony na 2-3 tygodnie. Jesteśmy po to, aby Was wspierać i towarzyszyć Wam w trakcie wprowadzania tych zmian.

 

W oparciu o wiedzę ekspercką i o nasze doświadczenie, proponujemy Wam nasz autorski program nauki samodzielnego zasypiania u dzieci w oparciu od metody, których skuteczność i bezpieczeństwo wielokrotnie potwierdzono w badaniach naukowych. Program składa się z dwóch etapów:

(1) ETAP PRZYGOTOWAŃ, kiedy zwracamy uwagę na miejsce snu dziecka, aby było bezpieczne i pomagało mu we śnie, na odpowiedni do wieku plan dnia, wprowadzamy wyciszający rytuał przedsenny, przytulankę, jeśli trzeba, to zaznajamiamy również dziecko z jego sypialnią i zawsze analizujemy co stanowi dla maluszka tzw. niekorzystną senną asocjację, czyli rozwiązanie na sen, które ten sen zaburza. Na tym etapie nie wprowadzamy jeszcze nowego sposobu zasypiania, ale stwarzamy biologiczną gotowość małego organizmu na sen.
(2) ETAP NAUKI SAMODZIELNEGO ZASYPIANIA, który rozpoczynamy od wprowadzenia do zasypiania w łóżeczku, kiedy stopniowo uczymy dziecko, że łóżeczko jest jego miejscem snu. To nie jest jeszcze etap usamodzielniania i możemy wspierać dziecko w każdy sposób, jaki wydaje nam się właściwy (oczywiście, w książce "Dobry sen maluszka" oraz w Programie WYSPANA MAMA znajdziecie na to konkretne rozwiązania), następnie przechodzimy do budowania i wzmacniania umiejętności samodzielnego zasypiania – dopiero tutaj zaczynamy stopniowo zmniejszać wsparcie korzystając z wybranej przez rodziców metody. W Programie WYSPANA MAMA, w poradniku "Dobry sen maluszka", a także w naszych kursach on-line (https://wyspanamamaonline.pl/kursy-on-line) znajdziecie opis dwóch metod oraz zalecenia w jaki sposób i kiedy skorzystać z jednej, a kiedy z drugiej.

 

Jak każda zmiana wokół snu dziecka, która (chwilowo) wymagać będzie od niego więcej wysiłku, może spowodować jego płacz. Współczesna psychologia traktuje płacz dziecka jako jego formę komunikacji ze światem i informację, że dziecko zauważa zmiany, których jeszcze nie rozumie. Najważniejsze jest pozostawanie blisko dziecka, wspieranie go i pomaganie w procesie zmian, co – przy nauce samodzielnego zasypiania – oznacza dużo wsparcia dotykiem, głosem i obecnością. Nie pozostawiamy dziecka samego!

 

Jednak…

Liczne badania naukowe potwierdzają, że nauka samodzielnego zasypiania przynosi dziecku i jego rodzinie same korzyści. Nie istnieją badania, które wskazałyby na negatywne skutki nauki samodzielnego zasypiania!

Jesteśmy po to, aby Was wspierać i towarzyszyć Wam podczas wprowadzania zmian.

Otrzymacie od nas kompletną wiedzę, aby nauczyć Waszego maluszka dobrze spać w ciągu 2-3 tygodni!

Otrzymacie od nas również gwarancję skuteczności Programu WYSPANA MAMA: jeżeli po 10-12 dniach ścisłego wdrażania zalecanych rozwiązań nie zauważycie poprawy we śnie Waszego dziecka, umówimy się na bezpłatną konsultację indywidualną. Za problemami ze snem dziecka zawsze kryje się jakaś przyczyna, spróbujemy ją razem znaleźć i rozwiązać!

 

Warto zaufać ekspertom!

Proponowane przez nas rozwiązania są spójne z zaleceniami najważniejszych organizacji rozwijających wiedzę o śnie dziecka, m.in.:

Rada ds. Snu Dziecka (Pediatric Sleep Council, www.babysleep.com)

BabySleepCouncil.png

Międzynarodowe Stowarzyszenie Ekspertów od Snu Dziecka (International Pediatric Sleep Association, www.pedsleep.org)
IPSA.PNG
Narodowa Fundacja Snu (The National Sleep Foundation, www.sleep.org)

NationalSleepFoundation.PNG

Amerykańska Akademia Medycyny Snu (American Academy of Sleep Medicine, www.aasm.com)

AASM.PNG

Amerykańska Akademia Pediatrii (American Academy of Pediatrics, www.aap.org)
AAP.PNG

Międzynarodowe Stowarzyszenie Konsultantek ds. Snu Dziecka (International Association of Child Sleep Consultantsemia Pediatrii, www.iacsc.com)
IACSC_new-logo.PNG